在头上这么“摸一摸”,失眠不见了!还有这些益处~

说首梳洗打扮,许多人认为这是女性的“专利”,殊不知,勤梳头其实有助于养生。

梳头,一切人都该仔细做

梳头,是中国古代养生家偏重的养生方式,宋朝的《清异录》中就有记载:“梳头洗脚长生事,临卧之时幼宁靖”。

大文豪苏东坡对这个形式也深有体会:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”

要清新,头部被中医誉为“能干之府、诸阳之会”,荟萃了许多主要穴位,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,能够说头部掌管着身体各个部位的健康。

国医行家周岱翰指出,不论男女,即使是头发稀落的老翁,早首梳头,都能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒坦和升发。

当代医学也表明,这栽做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。 

春常梳发,寿自高

晋朝嵇康在其所著的《养生论》中就记载了“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高”一说。

也许,在常人望来,将寿高与否跟梳头扯上直接的有关有点怪,但这可是自古以来不少养生名家议定实践确认过的保健形式。

这是由于,春天是阳气升发、万物苏醒的季节,吾们体内的阳气也顺答自然最先升发。

而头为诸阳之汇,以是在早晨首来的时候梳理头部,对脏腑经络气血能首到很好的补好作用。

倘若您能做到每朝梳头一二百下,还会收到这些奇效哦:

滋润头发

梳头能刺激头皮末梢神经,添强头皮毛囊的血液循环,从而首到促进毛发滋长、防止头发脱落的作用,还能够使头发变得更有光泽。 

改善白发

中医认为“千过梳发,发不白”,不息坚持梳头的陆游到了暮岁首上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”(暗发)。

健脑安神

头部是穴位比较浓密的地方,常梳头发能刺激头部穴位,延缓脑细胞老化过程,首到健脑防衰作用。

脑力做事者日常感到头脑昏沉、疲劳时顺遂挑首梳子梳梳头,能够使神经懈弛、神采奕奕。

缓解头痛

梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到懈弛、使主要痉挛的血管得以舒张,对血管神经性头痛、偏头痛、神经战败、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。

形式:用木梳一把,在早晨首床后、午息后、夜晚睡前梳头,以前额经过头顶到后脑勺,刚最先每分钟梳20~30次,以后逐渐添迅速度,用力要均匀、正当,以不刮破头皮为宜。坚持一个多月,可使疼痛大大减轻。

改善失眠

大无数时候,失眠清淡和神经战败有关在一首。

症状较重时,吾们称之为失眠,症状轻时,就叫它神经战败。

对于清淡人来说,缓解神经战败最好的方式就是——梳头!

改善难忘

从中医的角度来望,难忘有这么几栽因为,一是天资的肾精不及,二是疾病造成的气血亏虚,三是气血瘀滞,脉络不畅。

但不论是哪栽因为造成的难忘,都能够议定梳头来改善或预防。

头发怎么梳最好

选对梳子

梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不及太尖锐,且要往往保持梳子的整洁。

对于那些脱发主要的中晚年男性,也可直接用手指代替梳子来“梳头”。

学会梳头

梳头时,需先从正前倾向正后方梳理,如许是遵命足太阳膀胱经循走的倾向进走按摩。

然后再从侧前倾向侧后方梳理,如许能按摩到头侧部的足少阳胆经。

由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是以前去后循走,且中医认为“顺经为补,反经为泻”,以是如许以前去后梳理头发能首到通络补好的作用。

末了,再从左耳去右耳倾向梳;反过来,从右耳倾向梳向左耳倾向,再添上干洗脸,那整个头部按摩就全做到了。

“指梳”时,可由前发际徐徐梳向后发际,边梳边揉擦头皮。

掌握力道

清淡一次梳头100到200下为最好,力度以头皮微微发炎或指腹有发胀发炎的感觉为适中。

找好时间

中医认为,早晨梳头能升阳补气,临睡梳头能安神助睡,以是早晚梳头对人体是专门有协助的,未必间的老人午息前也可做多一次。

但是仔细饭后不要梳头,由于饭后的时候气血都荟萃在胃部来协助消化,倘若在饭后梳头,会导致气血的运走添快,影响胃部的消化功能。

末了挑醒行家,梳头养生虽好,但要永远坚持方有保健之效!

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文章来源:综相符清理自健康时报、生命时报、CCTV4中华医药、健康有约等

编辑:高继明  审核:朱蕗鋆

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posted @ posted @ 21-04-07 04:09  admin  阅读量:

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